小编又双叒叕来给大家推荐美食了，小编在北方呆了20多年，又到南方呆了6年多，所以脑子里面的美食体系可是非常完善哒，是个会吃、爱吃的小姐姐，所以甭管你是哪个菜系培育出来的胃，我都会带着它走南闯北，不论东西。

说起做饺子，大家都应该吃过什么酸菜馅、白菜馅的，但虾仁和韭菜，再搁进鸡蛋做成的三鲜馅饺子才是绝配，小编从小到大最爱吃的食物就是饺子了，饺子中最爱吃的馅就是三鲜馅了，再沾点酱油、醋、辣椒油，完美极了，简直是人间精品！这三鲜馅饺子主要的食物就是韭菜、鸡蛋还有虾仁。这三种食物对人体都大有益处，接下来看看吧！

这个组合的功效

那接下来我就带大家了解一下三鲜馅饺子的营养价值吧。首先我们就说一下韭菜，它含有丰富的，还含有维素A、C和维E。其次是鸡蛋，鸡蛋大家都常吃，它含有丰富的维B2，可以抗癌，而且对体内的肝脏有调养作用，会增加人体的抵抗力，促进新陈代谢。最后我们就说一下虾仁吧，它可以减少血液中胆固醇的比例，软化血管，降低高血压，补肾温阳等。

制作水饺的3个步骤

首先，在做三鲜馅饺子之前，我们先来看一看需要备好的食物。做饺子肯定是要面团的，所以我们需要面粉、盐。饺子馅我们需要的材料有鸡蛋、韭菜、虾仁、盐、料酒、五香粉、鸡精。吃饺子的时候，我喜欢放酱油、陈醋、辣椒籽油，这个根据自己的喜好来，备好好了就做起来吧！

接着，我们备好一下饺子馅，在碗里打个鸡蛋，放一丢丢盐，搅拌均匀，把油在锅里加热，把它倒进去，整成一小块一小块的，然后装盘晾一晾。把韭菜切成末。给虾仁去虾线和虾壳，取少量盐、料酒腌10分钟。然后把腌制好的虾还有鸡蛋、韭菜放进盆里，搁进一点盐、五香粉、鸡精均匀的搅拌。

最后就是擀饺子皮，然后那一张铺在手上放点饺子馅，但千万别再封口的地方蹭上饺子馅，这样的话在下水煮的时候容易开。然后捏出点褶儿，这样很好看。在过在锅里面放水，烧开后，把饺子放进去，等到锅里的饺子浮上来后，就是熟了。那就开动吧！

有没有觉得很好吃，简直是天生就应该这样配在一起的，我们可以自己在调一碗蘸料，放点酱油、醋、辣椒油和香油，搭配在一起更加的美味哦，小编一个女生都可以一次吃掉18个大饺子呢。今天就说到这了，快去get吧！

吃完了别忘了运动哦，快动动你的小手手点下

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