夏季来临，酷暑使人食欲大减，食欲大减。

另外，只要稍稍活动一下，就会出一身冷汗，口渴难耐，小编这里就为各位介绍四种滋补人体所需要的滋补，同时还可以补水，你看哪一种你最中意的！

1、酸菜汤

番茄是最重要的食材，一份能让你胃口大开的早餐，一份能让你的食欲得到充分的释放，一顿丰盛的午餐，再来一份温馨的午餐。

(1)原料的制备：

香菇适量，木耳泡发，金针菇半撮，嫩豆腐一块，西红柿两个，葱、香菜（如果不想吃的话，可以不加）。

(2)准备食物

第一个步骤：将所有材料都洗净，将番茄切成十字形，用沸水煮熟，去掉表皮，切成丁，切成条，切成小块，切成块，切成薄片，切成薄片，切成薄片。

第二步：将两勺生抽，两勺醋，两勺辣椒，搅拌均匀，然后拿出一只盆，将三勺面粉和少量的清水混合在一起，放到一边，我在调料中加了一些芝麻酱。

第三个步骤：把平底锅放在电磁烤箱里，烧开水，把西红柿放进去，再烧2分钟左右，再把木耳丝，豆腐，金针菇，香菇，最后把调料搅拌均匀，再用大火烧一分钟。

第四步：将酱料调低，加入适量的酱料，烧至沸腾时，将蛋液搅拌均匀，加入鸡精和盐，再洒上葱花和香油即可完成。

2、蘑菇丝瓜羹

这种丝瓜的肉质软嫩，口感非常的好，可以配各种菜肴，蘑菇就是蘑菇，我们也都清楚，蘑菇不管是炒菜，还是炖煮，都非常的美味，两者结合在一起，口感更加的美味，一上来就能直接开碟。

(1)配料的制作

2根，香菇适量，鸡蛋1只，葱，盐，鸡精，生抽，香油，胡椒粉，淀粉。

(2)准备食物

第一步骤：将丝瓜和香菇清洗干净，丝瓜切成小块，香菇切成小段，把蛋黄打散，倒入一个大盆中。

第二步骤：在锅里烧油，六七成热下番茄，翻炒到软化，加入热水淹没番茄，煮滚后加入丝瓜和香菇，煮到六七成熟，加入蛋浆，大火煮滚，然后倒上浆，这样就会变成乳白色。

第三步：按顺序加入盐，鸡精，两勺生抽，一勺胡椒，一勺香油。出锅，放在盘子上，撒上一些葱花，一碗美味的蘑菇汤就完成了，你可以尝尝。

3、冬瓜牛丸汤，

冬瓜是出了名的补药，对人体有益，今日就为你推荐一种新的吃方法——冬瓜牛肉羹，制作方法很容易，赶紧试试！

(1)配料的制作

一个冬瓜，一个牛肉丸，一个香葱。

(2)准备食物

第一个步骤：把西瓜去皮切片，把牛肉丸装进一个大盆中。

第二个步骤：在锅中下点油，下葱，下入冬瓜，再下一勺清水，下入肉丸子，再加点盐，用大火烧开，然后洒上辣椒，上碟，洒上葱和香菜，一份温暖人心的汤，别有一番滋味。

4、炖乌鸡山药

地瓜是一种名贵的名贵中药，煮法一般是用砂糖煮食，今日为您推荐一种鲜食地瓜的花式食用法，让您对地瓜有更多的了解。

(1)配料的制作

半只乌鸡，半个山药，香菇适量，生姜，葱花，红枣枸杞适量。

(2)准备食物

第一步骤：将鸡肉切块洗净，山药去皮，切成小块。

第二个步骤：在平底锅里加水，将鸡肉下锅，下生姜，下少许料酒，用火烧滚，将鸡肉取出。

第三步骤：取一口平底锅，倒入适量的水，将清洗过的鸡肉片放进平底锅，依次下入枸杞，红枣，姜片。把锅烧热，再用慢火焖上大约三十分钟（煮的时间越久，味道就会更好）。

这就是我推荐的四道美味而有营养的汤品，你可以自己来试试，这样你就会发现，你的汤品里，有哪些好吃而有营养的？请在评论区留下您的意见，您的鼓励是我的灵感来源！