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它富含膳食纤维，煮一煮就出锅，懒人隔三差五吃，腰肢变细了！

现在已经是冬天了，天气变得越来越冷。身边的小伙伴们，很多都穿上了厚实的羽绒服，毛茸茸的蓬松感，瞬间让人的体积胖了不只是一点点！对于本来就满身赘肉的朋友而言，这绝对不是一件令人高兴的事情。我曾经也胖过，生完大宝、二宝后，胖了几十斤。那个时候整个衣柜里，除了孕妇装，再也找不到穿得下的衣服和裙子。为此，我懊恼并痛苦了好久。为了喂奶，我暂时放下了减肥。甚至为了催乳，我吃得越来越多。

后来断奶后，我花了蛮久的时间才成功减肥。相比于一胎后的减肥经历，我觉得当时走了很多的弯路。生完二娃之后的减肥效果，我觉得是非常成功的。其实想要成功的瘦下来，真的很简单！对于我这种没办法天天都锻炼运动的“懒人”，一样的可以照瘦不误。要说成功减肥的秘诀就在于，科学的饮食搭配，食谱中以低碳饮食方法，从而达到减肥的效果。今天推荐一款民间称为“净肠草”的食物，它就是荞麦。

荞麦，我国北方地区常见的粗粮之一。荞麦的营养价值非常的高，既有平衡性良好的植物蛋白质，同时还不会在体内转化成脂肪。减肥期间经常吃，一点也不用担心长胖。另外，荞麦中含有大量的纤维，吸水饱腹，可以促进肠道蠕动，排出旧黑宿便。经常吃荞麦的人，不光可以减肥，同时还可以预防并减少肠道方面的癌症。它是“净肠草”，煮一煮就出锅，懒人隔三差五吃，腰肢变细了！

食材：荞麦面、生抽1勺；炒码：酸菜、鸡蛋1个、盐、生抽、葱花各少许；

具体步骤：1.准备一个汤锅，锅中放大量的清水。把荞麦面放到锅中，把火调到大火状态，让荞麦面随着水温升高煮至到熟透。荞麦面是使用荞麦粉制作的，吸水性强，比普通面粉做的面条难煮熟。所以，我一般是把荞麦面和冷水一同下锅，用慢煮的方法，更容易熟。

2.准备一个炒码：家中正好有自制的酸菜，准备了一个鸡蛋。把酸菜放到炒锅中炒香，然后放少许油，把鸡蛋煎成蛋花，放入少许红辣椒，加入盐、生抽、香葱调味，备用；

3.把煮好的荞麦面捞出，用冷开水冲洗一下，沥干水分，放到碗中，备用；

4.加入一勺生抽，搅拌均匀，最后再浇上炒码即可。如果嫌炒码麻烦的话，也可以直接改用两勺老干妈，搅拌一下就可以啦。

民间称荞麦为“净肠草”，富含膳食纤维，非常适合女性，或者是便秘的朋友食用。制作方法也很简单快手，煮一煮就出锅，懒人隔三差五吃，腰肢变细了！

它被称为“净肠草”，煮一煮就出锅，懒人隔三差五吃，腰肢变细了我是宝妈美食达人，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就请

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