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伴随了昨天一晚上的电闪雷鸣

你们是否睡了个好觉呢

本以为今天是雨过天晴的一天

结果...

据湖北气象:

昨天起,我省自北向南迎来

梅雨期第三次强降雨过程!

根据最新气象资料分析,预计7月4日至5日,我省将再度有较强降水过程发生,并伴有明显短时强降水、雷电大风等强对流天气,其中,鄂西北、江汉平原北部、鄂西南、鄂东北北部等地有大到暴雨、局部大暴雨,其他地区中到大雨、局部暴雨。

强降水区域主要位于十堰、襄阳、神农架、恩施、宜昌、荆门、随州、黄冈北部等地,过程累计雨量一般40毫米至80毫米,局部毫米至毫米。

6日至7日,雨带主体南压,我省中南部以阵雨为主,局部有大雨或暴雨。

湖北连发暴雨预警

今天凌晨到目前发稿时,湖北已连发13次暴雨、雷电预警。

荆门连发暴雨预警

今天凌晨到目前发稿时,荆门已连发2次暴雨预警。

荆门未来15天天气情况

受降雨影响

我市水利工程大多处于中高水位运行

截至7月5日7时

我市座水库超汛限水位或溢洪

7月4日8时到7月5日7时,全市大部地区大雨到暴雨,部分地区大暴雨,局部地区出现特大暴雨。强降雨主要集中在沙洋县、掇刀区南部、屈家岭管理区及钟祥市南部,综合气象、水文数据,单站过程降雨量最大为沙洋县五里镇草店站.5毫米,其次为屈家岭管理区刘台站毫米,沙洋县五里铺站毫米,钟祥市旧口站毫米。此轮降雨来势猛,强度大,其中沙洋县草店站8小时(7月4日17时至5日1时)降雨毫米,为荆门有气象记录以来少见。

截至7月5日7时,有座水库超汛限水位或溢洪,其中中型水库6座,小型水库座。

今年梅雨带南北摆动

以过程性降水天气为主

降水呈现

间歇性、对流性强、雨强大等特点

那么梅雨季节该吃什么呢?

梅雨季节天气潮湿,对人体健康不利。合理饮食可以养生保健,那么梅雨季节吃什么呢?梅雨季节饮食重在祛湿,多吃健脾化湿的食物最合适。

1、薏仁

薏仁健脾除湿当首选。中医食疗记载,薏仁性凉、味甘淡,有健脾除湿作用,可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛;有补肺利尿作用,可美容护肤、治扁平疣等功效。薏仁中碳水化合物含量略低于大米,蛋白质、脂肪含量为大米的2至3倍,维生素B1和磷、钾、钙等矿物质的含量都比大米高,还含有人体必需氨基酸,如赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。

2、洋葱

洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。洋葱中的前列腺素红可直接作用于血管而使血压下降,还有促进肾脏利尿和排钠的作用,调节体内肾上腺神经解质的释放,从而起到较好的降压作用。因此,常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性,对人体动脉血管有很好的保护作用。

3、绿豆

研究证明,绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒,缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤,做成绿豆沙也是不错的选择。

4、赤小豆

赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。

5、鲫鱼

有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲫鱼含有丰富的营养成分,如常食,益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。每百克黑鲫鱼中,含蛋白质高达20克,仅次于对虾;含脂肪达7克。

记住这些食材了吗?

还有噢

若你现在身处荆门

一定要记得:

今天开始

出门在外,伞别离身!

天气突发多变,注意身体!

来源:荆门新闻网综合湖北日报、荆门日报、益寿谷健康

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