小布丁讲健康：方便面不是真正的垃圾食品，这几种才是

我们只要一说到垃圾食品，首先想到的肯定是方便面，因为方便面很便捷，煮着吃或者泡着吃都是可以的，认为方便面除了便捷就没有什么好处了，还会有很多的致癌物质，其实方便面里面根本就没有致癌物质，只是方便面里面含有的营养物质非常的少，经常吃的话只是会让人出现营养不良和发胖的情况。所以方便面并不是大家所说的垃圾食品，但是这几种食物才是真正的垃圾食品。

1、油炸食物

油炸食物是很多人都喜欢吃的一种食物，食物经过油炸之后就会变得很香，更能激起人们的食欲。但是油炸后的食物会存留大量的油脂，经常吃的话就会让人变胖。而且在经过高温油炸的时候，还会出现化学反应，也就会有一些致癌物。所以经常吃油炸食物的人比不吃油炸食物的人患上癌症几率更高。

2、泡菜和酸菜

相信很多家庭都会有一些腌制食品，腌制后的食物会非常入味，而且和饭一起吃会感觉到整顿饭都很像。但是腌制食品里面含有很多的钠，吃多了的话就会堆积在肾脏里面，从而损害肾脏。如果肾脏功能受到影响，就会引起各种疾病，就比如说高血压和心血管疾病。而且腌制食品还有一些致癌物，多吃的话也是会导致癌症。

3、烤肠

我们经常在路边可以看到有卖烤肠的小商店，烤肠吃起来都很美味。但是烤肠里面的添加剂和防腐剂有很多很多，还有亚硝酸盐，这些物质对于肝脏的影响是非常大的，并且烤肠里面含有的钠也是非常非常多的，这也就会增加患上癌症的风险。

4、罐头

罐头是生活中人们都喜欢吃的一种小零食，不管是肉类还是水果类，他们保存的方法都是一样的。伤害了食物本身的营养，然后用添加剂和防腐剂来维持食物的新鲜。但是这些食物里面的蛋白质和维生素放置的时间长了之后，就会从营养物质变成有害物质，如果经常吃的话，不仅不可以补充身体需要的营养，而且还会增加胰腺的负担。并且水果罐头里面含糖量比一个水果的含糖量要高很多，吃多的话就会出现高血糖和糖尿病。

上面就是我们今天的文章了，为了我们的健康着想，这几种食物一定要少吃，不要以为这几种食物是健康的，其实他们的风险都比方便面大。如果大家还有什么好的建议或者对小编有什么看法就请在下方评论出来。